المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    الخوخ

    تتميز فاكهة الخوخ الصغيرة بقشرة مخملية ناعمة ولُب أصفر لذيذ. ويعتقد الخبراء أن الموطن الأصلي للخوخ هو الصين، حيث بدأت زراعته هناك منذ أكثر من 8000 عام. ويعتبر الخوخ مصدر غذائي ذو فوائد صحية كثيرة من بينها تحسين عملية الهضم ونقاء البشرة وتخفيف تهيج الحساسية.


    الجوافة

    الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.


    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    الجوافة

    الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.


    الليمون

    يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين سي إلى جانب الألياف وغيرها من العناصر، وله فوائد صحية عديدة منها تحسين صحة القلب وتقوية الجهاز الهضمي والحفاظ على الوزن.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    الجوافة

    الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.


    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.


    الليمون

    يحتوي الليمون على كميات كبيرة من فيتامين سي إلى جانب الألياف وغيرها من العناصر، وله فوائد صحية عديدة منها تحسين صحة القلب وتقوية الجهاز الهضمي والحفاظ على الوزن.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    الخوخ

    تتميز فاكهة الخوخ الصغيرة بقشرة مخملية ناعمة ولُب أصفر لذيذ. ويعتقد الخبراء أن الموطن الأصلي للخوخ هو الصين، حيث بدأت زراعته هناك منذ أكثر من 8000 عام. ويعتبر الخوخ مصدر غذائي ذو فوائد صحية كثيرة من بينها تحسين عملية الهضم ونقاء البشرة وتخفيف تهيج الحساسية.


    الجوافة

    الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.


    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال والجزر

    مزيج منعش هو أفضل إضافة صحية لإفطارك، فهو يجمع فوائد الفاكهة والخضروات في مشروب واحد، ويمنحك مذاقًا حُلوًا خفيفًا تبدأ به يومك.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الخوخ

    تتميز فاكهة الخوخ الصغيرة بقشرة مخملية ناعمة ولُب أصفر لذيذ. ويعتقد الخبراء أن الموطن الأصلي للخوخ هو الصين، حيث بدأت زراعته هناك منذ أكثر من 8000 عام. ويعتبر الخوخ مصدر غذائي ذو فوائد صحية كثيرة من بينها تحسين عملية الهضم ونقاء البشرة وتخفيف تهيج الحساسية.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الخوخ

    تتميز فاكهة الخوخ الصغيرة بقشرة مخملية ناعمة ولُب أصفر لذيذ. ويعتقد الخبراء أن الموطن الأصلي للخوخ هو الصين، حيث بدأت زراعته هناك منذ أكثر من 8000 عام. ويعتبر الخوخ مصدر غذائي ذو فوائد صحية كثيرة من بينها تحسين عملية الهضم ونقاء البشرة وتخفيف تهيج الحساسية.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الخوخ

    تتميز فاكهة الخوخ الصغيرة بقشرة مخملية ناعمة ولُب أصفر لذيذ. ويعتقد الخبراء أن الموطن الأصلي للخوخ هو الصين، حيث بدأت زراعته هناك منذ أكثر من 8000 عام. ويعتبر الخوخ مصدر غذائي ذو فوائد صحية كثيرة من بينها تحسين عملية الهضم ونقاء البشرة وتخفيف تهيج الحساسية.


    الفواكه لمشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.


    الرمان

    تحتوي فاكهة الرمان الرائعة على قيمة غذائية عالية مع مضادات الأكسدة التي تقاوم الالتهابات والأمراض والسموم . يتكون الرمان من مئات البذور التي تحتوي كل منها على لب وعصير الفاكهة، البذور حلوة ولاذعة وعصيرها الأحمر العميق يحتوي على مضادات الأكسدة أكثر من الشاي الأخضر أو التوت.



    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.



    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.

    >

    الجوافة

    الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.

    >

    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.

    >

    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.

    >

    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.

    >

    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.

    >

    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    التفاح

    يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.


    المانجو

    يعد المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.


    البرتقال

    من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من ثمار البرتقال عصير منعش ولذيذ. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.


    الفواكه المشكلة

    مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.


    الجوافة

    الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.


    التوت

    يعتبر التوت من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها فائدة في العالم؛ فهو يحتوي على كميات من فيتامين سي أكثر من البرتقال، إلى جانب كونه منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعل هذه الفاكهة الصغيرة ذات مكانة كبيرة في عالم الطعام الصحي. هل تعلم أن التوت غني أيضًا بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين أ؟ نعم، كل هذا في هذه الفاكهة الصغيرة. وتشتهر زراعة التوت في اسكتلندا، وقد اشتهرت منذ عصور ما قبل التاريخ وساهمت بشكلٍ كبير في المحافظة على صحة أجدادنا.


    الخوخ

    تتميز فاكهة الخوخ الصغيرة بقشرة مخملية ناعمة ولُب أصفر لذيذ. ويعتقد الخبراء أن الموطن الأصلي للخوخ هو الصين، حيث بدأت زراعته هناك منذ أكثر من 8000 عام. ويعتبر الخوخ مصدر غذائي ذو فوائد صحية كثيرة من بينها تحسين عملية الهضم ونقاء البشرة وتخفيف تهيج الحساسية.


    الأناناس

    يُعد الأناناس المصدر الغذائي الرئيسي الوحيد لإنزيم البرومالين، وهو إنزيم محلل للبروتين أي أنه يتكون من مجموعة إنزيمات تهضم البروتين. وعلى الرغم من أن البرومالين يتركز بالأساس في لب الأناناس، إلا أننا نجده أيضًا في الأجزاء الحلوة التي تُستخدم في العصير. وتشير دراسة إلى أن الأناناس قد يُفيد في علاج الإصابات الرياضية بفضل البرومالين وخصائصه المضادة للالتهاب التي قد تقلّل التورم والكدمات.