من منّا لا يحب البرتقال؟ يُستخلص من البرتقال عصير منعش بالعصر اليدوي أو بالأجهزة الكهربائية. ويعتبر البرتقال فاكهة غنية بالفيتامينات كالبوتاسيوم وفيتامين سي. وعادةً ما تُضاف عناصر غذائية أخرى لعصائر البرتقال مثل الكالسيوم وفيتامين د.

مزيج صحي لذيذ يحتوي على فواكه طازجة مثل الموز والتفاح والمشمش والأناناس والمانجو وغيرها؛ مما يجعله مزيجًا فريدًا من العناصر الغذائية المفيدة واللذيذة.

المانجو هي ملكة الفواكه، وموطنها الأصلي الهند وجنوب شرق آسيا حيث تُزرع هناك منذ أكثر من 4000 سنة. وهناك مئات الأنواع من المانجو التي تتفرد كلًا منها بشكل ومذاق مختلف وحجم ولون مميز. وتشير العديد من الدراسات العلمية إلى الفوائد الصحية للمانجو وعلاقتها بتحسين الجهاز المناعي والجهاز الهضمي وتقوية النظر، كما تقلل احتمالات الإصابة ببعض أنواع السرطان.

الجوافة شجر استوائي بأمريكا الوسطى، وفاكهته بيضاوية خضراء فاتحة أو صفراء تحتوي على بذور صالحة للأكل. وتعتبر الجوافة فاكهة غنية جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف؛ لذلك لها فوائد صحية كثيرة.

يُعدّ التفاح من أشهر الفواكه الصحية وأكثرها تنوعًا في العالم. وقد نشأت هذه الفاكهة الشهية في أسيا الوسطى، وأصبحت الآن تُزرع في جميع أنحاء العالم. وتحتل الصين المركز الأول في إنتاج التفاح، تليها الولايات المتحدة الأمريكية. ولعصير التفاح فوائد لا تُعد ولا تحصى. لماذا؟ لأن التفاح مصدر رائع لمضادات الأكسدة- البوليفينول والفلافانويد- وهي مفيدة جدًا لصحة القلب. كما أن التفاح غني جدًا بمعدن البوتاسيوم الأساسي والضروري لصحة القلب؛ مما يعني أن تناول حصة واحدة من عصير التفاح يوميًا يعزز صحة قلبك ويساعده على العمل بكفاءة أكبر.